Passer de la chaleur sèche du sauna au spa en deux pas devient une réalité !
Le sauna, définition
Les cabanes ou tentes de sudation sont répandues dans le monde et son histoire remonte aussi loin que la Préhistoire. Elles nous viennent des pays scandinaves, notamment en Finlande. Elles y remplissent un rôle social. Lieu de rencontres privilégié, l’hygiène qui y règne en fait un lieu privilégié.
Il s’agit d’une cabane en bois où l’on prend un bain de chaleur sèche. Le poêle chauffe les pierres. Celles-ci sont des pierres ollaires, des gabbra, etc. Elles peuvent aussi être en céramique.
Pour humidifier l’atmosphère, il est d’usage de verser une louche d’eau sur le poêle qui chauffe la cabane. Car le degré d’humidité se situe entre 3 et 20%. La température oscille entre 70°C et 100°C.
Le sauna, installation et entretien
Installer un sauna se révèle plus aisé que l‘installation du spa.
Il suffit d’une prise électrique pour brancher le poêle.
Toutefois prévoyez une ventilation suffisante de la pièce. En effet un sauna dégage énormément d’humidité et il faut évacuer celle-ci sous peine de voir les moisissures s’installer.
Son entretien est simple : laissez la porte ouverte une fois la séance achevée.
Le sauna et ses effets
Pour jouir des bienfaits d’une séance, il est préférable d’être nu. Cela permet à la sueur de sécher. Une serviette de bain ou une sortie de bain vous servira à absorber la transpiration.
Inutile de vous conseiller la prudence car la chaleur du sauna peut engendrer des soucis de santé ou aggraver ceux présents. Toutefois il
semble améliorer les douleurs articulaires. Il détend les muscles.
De façon générale, une séance nettoie l’organisme par le biais de la sueur. La peau est purifiée. Comme la circulation sanguine est stimulée, le corps sera mieux oxygéné. Les poumons sont dégagés.
Evitez toute consommation d’alcool avant, pendant et après une séance.
En cas de doute, interrogez votre médecin traitant.
